动作不规范的地方，陈修一一指出。
第一天，陈修没有做任何事情，只是不停的帮他们纠正，直到所有人的动作，都无比规范之后，这一天才结束。
第二天，陈修开始带着他们负重练习各种难度训练。
然而让众人奇怪的是，跟平时相比，最起码增加了两倍左右的训练强度，众人居然感觉不怎么累。
第三天，亦是如此，只不过难度再不断的加强。
至于那套拳法，陈修没有在脚他们练习，而是让他们睡觉之前，或者在私下时间里，自己练习。
校场上，只是不停地训练，不停地训练……
直到十天之后，陈修觉得他们的身体素质都差不多了，才开始训练第二个内容。
躲闪！
这时联系他们的反应能力，以及对周围事物的警惕，四肢的协调性，等等……
在陈修布置的场景内，有晃动的沙袋，木头，等等一些东西，只要稍不留神，直接就会被撞飞。
好在之前陈修带他们做过淬体训练，所以这些东西打在他们身上，并不会造成实质性的伤害。
第一天，众人被击打了无数次。
很快，他们就掌握了诀窍，毕竟，他们都是万里挑一的精锐。
可等他们第二天信心满满的出现的时候，陈修又将场地升级了，半天下来，他们又是鼻青脸肿。
第三天，难度继续加强。
第四天……
又是十天的训练，直到他们熬过去最强难度之后，陈修才开始了最后的训练。
格斗！
这帮人都是天才，在枪械和射击方面，也不需要陈修重新训练。尤其射击，是需要天赋的。
陈修的任务，是把他们的体能开发到极致。
第一天，陈修教了他们一些基础古拳法……
第二天，陈修教了他们一些腿法练习！
第三天……
陈修每天都会教他们一些新东西，然后就是反复练习，反复的攻击，直到汗流如水，再也举不动拳头，再也抬不起脚的时候，才会停止训练。
晚上，再让他们用私人时间继续联系陈修教的古拳法。
一直到了第七天，陈修在校场上固定了很多沙包，然后说道；“现在，你们用尽全力，不管是拳头还是脚，直接攻击这些沙包，大家按照队伍顺序，一个一个来。”
“是！”
坦克人高马大，就站在第一排。
他直接走到了沙包前面，然后使出全力，一拳打出。
砰！
那沙包，直接被打飞了。
沙包破损，里面的东西也直接被击飞数十米。
“哗！”
见到这样的战果，众人都是一怔。
要知道，沙包这种东西，可是十分解释的。哪怕是世界拳王，都不可能一拳将其击碎吧。
“现在看腿的力量。”陈修道。
坦克早就跃跃欲试了，第一拳的成果给了他莫大的成就感。
只见坦克嘴角一勾，然后用力的朝着沙包提出一脚。
砰！
场景重现，沙包直接破损，里面的沙子再次飞出数十米远。
“太强了啊！”
“坦克本来力量就变态，现在更变态了，真的厉害！”
“不知道我的实力怎么样啊！”
这时候，众人都已经跃跃欲试了。之前，他们就感觉自己一天天在变强。可，一直都不知道自己到底有多强。
现在看到坦克的实力之后，他们每个人都忍不住咽了一口唾沫。
“我要是有这样的力量，就牛掰了！！！”
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